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【早安健康／張承宇報導】依據內政部統計資料以及台灣失智症協會調查，65歲以上有輕度認知障礙（MCI）問題的國人高達18.32％，除了出現記憶衰退的症狀，MCI更是失智前兆，超過一半的MCI患者可能會在5年後變成真正的失智症。日本健身專家推薦一個簡單的動作，透過刺激肌肉來幫助建立神經與大腦之間的聯繫，甚至可能幫助已經有輕度認知障礙的患者恢復記憶力，幫助預防失智！ 肌力鍛鍊可望幫助恢復記憶力、預防失智症 日本綜合能力研究所所長，健身專家本山輝幸表示，肌力鍛鍊可能有增加記憶力的效果，甚至有助於改善初步認知障礙MCI患者的記憶力高達153％之多，可望幫助防失智症。 日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資訊也指出，一項1996年～2007年間進行的長期研究發現，有20篇以上的論文顯示，活動身體、運動很可能有助於防止認知功能降低，同時具備預防失智症的效果。 日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授久野譜也，也指出肌力鍛鍊可能有助於預防失智症。根據研究，運動不足是失智症，尤其是阿茲海默症的重要危險因子，這可能是因為運動能促進「鳶尾素（Irisin）」分泌，而鳶尾素可望幫助促進腦中物質「BDNF」分泌，帶來活化腦神經元、促進細胞新生的效果，有助於預防失智症。 本山輝幸設計了一套簡單的動作：「山本式肌肉鍛鍊」，能幫助給予肌肉強烈的刺激，如此一來可以讓感覺神經和大腦間的聯繫更加容易，同時透過手腳的運動，可以讓肌肉有舒暢、疲倦、疼痛等感覺，造成各種大大小小的刺激，這些訊號會透過脊髓傳達給大腦，增進感覺神經功能，使大腦恢復健康。 附表：「山本式肌肉鍛鍊」幫助神經、大腦建立聯繫的期待效果 鍛鍊肌力、增強記憶力的動作教學，請看第二頁圖解說明！ 鍛鍊肌力、增強記憶力的動作 動作一 動作二 … 延伸閱讀：

【華人健康網記者顏壯洪／台北報導】「喀噠喀噠」、「碰碰」，楊若娃在老師上課時不斷按壓手中自動原子筆，用書本敲擊桌面，發出吵鬧聲響引起班上同學側目，並且對同學大吼、頂撞老師；老師找來若娃媽媽說「綜合學校和家庭上傳的問卷分析，目前評估起來是有一點ADHD，也就是注意力不足的過動傾向」、「若娃現在的問題是沒有耐心，容易和人衝突…」。這是今年公視播出的優質單元劇《你的孩子不是你的孩子─必須過動》裡的橋段，雖然劇中的「若娃」是假扮的，但現實生活中，台灣卻有高達20多萬的過動兒，像若娃一樣上課不專心、動來動去坐不住、話多好辯愛頂嘴。過動症不是神經病，不該被異樣眼光看待台大醫院精神醫學部表示，從腦影像學的研究發現「注意力不足過動症」患者右腦前額葉和背側前額葉有容積減少的情況，這個區域影響著人們組織規劃、工作記憶，以及注意力的功能，主要症狀體現在注意力不足、過動與衝動方面。美國有一版可供初步判斷的準則 (以下兩大症狀中分別有至少6項持續6個月以上的症狀，並達到人際互動、工作/學業上直接造成負面影響的程度)：1.不專注：●常漏掉細節、粗心犯錯●對一項事務無法持續維持專注 (如：開會、上課、閱讀)●沒有其他干擾的情況下直接對話卻總是心不在焉●常無法遵照指示完成工作●在組織規劃上有困難，如難以有秩序的擺放物品、無法好好管理時間●抗拒從事需要持久心力的工作，如寫報告、看長篇文件●丟三落四，經常遺失常用的物品●容易受外在刺激分心●忘東忘西，反覆叮嚀的事情總是記不住2.過動及衝動：●手腳經常不停的動，在座位上身體也靜不下來●常在應該要好好坐著的狀況下突然離開●常在不適合跑動的場所跑或爬●無法安靜地玩或從事休閒活動●常像「勁量電池兔」一樣動個不停●話多、聲量大●常搶話、插話，無法等待別人完整說完●無法乖乖排隊●經常打斷他人正在進行的活動，或未經許可就拿別人的東西咦？看完上述評量項目，是否覺得隔壁鄰居「熊孩子」幾乎也有類似徵狀？沒錯！一般人多多少少會因為家庭教育、社會壓力、身體疲勞產生不同程度的情緒起伏，經過適度調適之後就會恢復，過動兒也是一樣，只是他們情緒表現較為明顯並且需要較長時間調整，許多人因為誤解而對ADHD有所歧視，這種強烈的不認同感也容易封閉孩子們的心靈，對他們並不公平過動症的美麗與哀愁，陪伴孩童闖出一片天！很多家長一聽到，自己的小孩是過動兒，彷彿像是得了絕症，天要塌下來一樣，但有過動症並不意味著孩子未來的人生道路黯淡無光。台北市立大學特教系吳怡慧教授表示，世界上也有很多名人，在孩童時期也患有過動症，如藝術家達文西、畢卡索、凡高、飛人喬丹、游泳名將「飛魚」菲爾普斯.....等等，其實過動兒不一定都具有社交障礙，他們對於一般事物專注度可能不太集中，可能情緒起伏較大，但對於自己喜歡的事物專注力卻非常高，過動兒不笨，只是需要你我陪伴他發現喜愛的事物。「飛魚」的媽媽曾說到，菲爾普斯小時候十分好動，是個貨真價實的「熊孩子」，片刻都停不下來。機緣巧合下接觸了游泳，在游泳池中展露才華。原本當時只希望能藉由運動緩解兒子的「過動症」，沒想到卻培養出一個「意外」來，曾經大人眼中的問題兒童，如今卻是連破世界泳壇紀錄的「飛魚」。如何陪伴過動兒一同成長？過動兒時常跳上跳下把自己撞個青一塊、紫一塊，跟朋友玩沒兩下就吵起來，講沒兩句就頂嘴，讓許多家長在面臨教導ADHD孩子時，常常發生嚴重衝突，導致親子關係緊張。吳怡慧教授建議(1)管教時，規則要簡單明瞭，不要有太複雜指令。(2)言語指導時，精簡扼要，可用比喻或故事讓孩子明白。(3)可多用示範 + 提醒等方式幫助孩子完成課業。(4)讓孩子多參與一些公共事務，培養孩子自信與成就感(5)一同協助孩子意識到，自己的情緒起伏有可能傷害人。【延伸閱讀】

娛樂中心／綜合報導「台劇女神」白家綺去年10月帶球閃嫁小5歲演員吳東諺，並於今年4月生下兒子「小肚臍」，產後積極復工；白家綺15日晚間首度公開剛生產完不久的照片，透露當時懷孕胖了18公斤，「好多人都不相信我有胖那麼多，其實我也不想承認」。▲白家綺透露產後胖了18公斤。（圖／翻攝自白家綺臉書）照片中，白家綺穿著粉紅色小背心和短褲，露出微肉的手臂和腿部，肚子也明顯還沒消下來，她透露這是4個月前的她，比生產前胖了18公斤，「謝謝我的老公吳東諺，貼心地幫我拍照記錄提醒我，剛生完的我有多胖…」不過經過4個月努力，白家綺目前已經瘦了不少，讓她高興直呼「好險，我雪恥了！」▲白家綺和老公吳東諺一起運動，4個月甩肉13公斤。（圖／翻攝自白家綺臉書）此外，她透露因為兒子太好帶，照顧起來完全沒有幫助瘦身，因此老公會當她的私人教練一起運動，不過有次吳東諺在她面前吃珍珠奶茶冰棒，讓辛苦瘦身的白家綺相當火大，後來吳東諺就再也不碰冰棒了；如今白家綺憑著毅力瘦身成功，終於又美美的回歸螢光幕前。（賴俊佑報導）更多三立新聞網報導《人肉戰車》名導癌逝！陳勝福慟失戰友：約好抗病魔到最後外送員接連傳車禍 吳慷仁痛心發聲「不想只當看板裡的人」天兵弟把名牌包當「高級垃圾桶」丟便當盒 網驚：是G牌結帳少付5元！奧客惱羞吼：啊我就沒錢 工讀生委屈落淚

工商時報【文╱黃志偉】近年來在全球掀起AI經濟浪潮，如何藉由AI加速實現智慧製造，將成為業者尤其是製造業是否能在未來競局中勝出的重要關鍵。而隨著全球經貿局勢的轉變，製造業者不僅要著手進行產線的分散布局，投入智慧製造產線的建置，同時考量到成本及今後市場型態需求而進行數位轉型。對此，台灣區電機電子公會在台北國際電子產業科技展與台灣國際人工智慧暨物聯網展期間，10月16日於南港展覽館舉辦「產業AI化高峰論壇-數位轉型與智慧製造」，藉此促進台灣製造業的升級轉型。今年台北國際電子展除了五大ICT產業展同步舉行外，還有其他不少展覽亮點，例如有特色主題館以及豐富的活動與多場產業論壇。在14日的展前記者會中電電公會理事長李詩欽即提到此次展覽的重要論壇活動，其中由電電公會及貿協共同辦理的「產業AI化高峰論壇（數位轉型與智慧製造）」是圍繞著展覽核心所衍生出來辦理的論壇，主要是講述2019是人工智慧（AI）元年，被視為下一波的產業革命。此次「產業AI化高峰論壇」可說是大咖齊聚一堂，除了電電公會理事長、外貿協會秘書長與印度電子資訊部次長將到場致詞外，其中上午場次就邀請到資策會數位轉型所、研華、國研院儀科中心與台達電等法人與業界專家就人工智慧、大數據與數位轉型等議題進行深入剖析；另為了爭取這波數位轉型的商機，電信業者也紛紛力推相關解決方案，下午場則分別邀請三菱電機、中華電信、遠傳電信與工研院資通所等專家，就AIoT在智慧製造、安防領域應用方案的最新發展現況進行分享，並探討在資安的關鍵性。論壇最後則由資策會介紹AI HUB產業智慧化平台及推動AI應用發展環境，完整介紹包含AI技術、AI產業藍圖、解決方案及應用典範案例的平台，讓與會業者瞭解政府在推廣AI方面提供哪些資源可供運用，及目前的應用案例，藉由AI及IoT等科技協助提升智慧製造的能量，爭取市場商機。

【羅開新聞中心MinseyWeng綜合報導】延續第三回合的六十五桿氣勢，美國選手Lanto Griffin（蘭托•葛利芬）週日下午在Golf Club of Houston（休士頓高爾夫俱樂部）守住六十九桿，包括收尾洞的六呎救平標準桿，最後以一桿之差擊敗兩位同胞選手Mark Hubbard（馬克•哈巴德）和Scott Harrington（史考特•哈靈頓），笑擁Shell Houston Open（休士頓公開賽）。這場今年移至秋天進行的賽事，受到接下來就是亞洲系列賽影響，場中僅僅來了了兩位五十大高手，不過冠軍就是冠軍。上季從光巡賽畢業的葛利芬，重返「大聯盟」的第五次出賽就嘗到勝利滋味，除了一役大賺一百三十五萬美元的豐厚報酬之外，明年還可以參加名人賽和PGA錦標賽。「無論接下來發生什麼事，這將會是永生難忘的一週，我覺得自己非常幸運。」葛利芬說道。現年三十一歲的葛利芬，2017至18年球季的二十六場美巡賽僅僅進帳358,380美元，不過下放「小聯盟」並非壞事，今年四月贏得Robert Trent Jones Golf Trail Championship（瓊斯高爾夫足跡錦標賽），奠定了年終以第五名畢業的基礎。重返美巡賽的葛利芬表現相當穩定，前四次出賽均打進前二十，本週在休士頓之戰打出生涯代表作，雖然第二回合只打出七十四桿，但靠著後兩回合的優異的表現，其中決賽日繳出五博蒂和兩柏忌的佳績，包括十六洞重新取得領先的三十五呎博蒂，終場以低於標準桿十四桿的二百七十四桿封王。「這是從小的夢想，這也是我們打球的目標。」另外在2017年贏得一座光巡賽冠軍的葛利芬說道。上季光巡賽年終排名緊追在葛利芬之後的哈巴德，前八洞兩博蒂和一老鷹，一度取得領先地位，不過接下來再也沒有任何進帳，並在十五洞吞下要命的柏忌，終場也是六十九桿，而另一位光巡賽畢業生哈靈頓收下六十七桿，兩人同以低於標準桿十三桿並列第二。比較可惜的是哈靈頓，這一天攻下七記博蒂，克服了前三回合落後三桿的劣勢，但就在十五和十六洞連續博蒂後，十七洞苦吞柏忌，也錯失在延長賽一爭高下的機會。光巡賽畢業生成為這場比賽的亮點，中國選手張新軍（Zhang Xinjun）後兩回合繳交六十八和六十六桿的佳績，仍無法彌補第二回合的七十六桿，不過最後把自己送到低於標準桿十一桿的並列第四，族群中還有本季只剩半卡的Harris English（哈瑞斯•英格利許），以及Talor Gooch（泰勒•古奇）、Alvaro Ortiz（阿法洛•歐提茲）和Sepp Straka（塞普•史崔卡）。

▲ 美國國務卿朋皮奧呼籲NBA，要勇於對抗中國(資料照)美國 / 吳念達 綜合報導NBA休士頓火箭隊總管莫雷(Daryl Morey)，日前因在社群媒體表態力挺香港，因此遭到中國全面抵制；對此，美國國務卿朋皮奧(Mike Pompeo)以歐威爾知名小說《一九八四》為例，認為中國正在鎮壓新疆的穆斯林族群，NBA了解這項事實後，應該要勇於對抗中國。朋皮奧日前在田納西州基督教顧問協會的演講中談到NBA在中國引起的反彈，他以英國作家歐威爾的小說《一九八四》舉例，「中國共產黨在新疆扣留、虐待100多萬名維吾爾族穆斯林，就像小說《一九八四》的劇情重新上演，我希望NBA能夠承認這點」，盼望NBA能勇於對抗中國。同時，朋皮奧接受媒體訪問時指出，在美國的中國企業如果想要批評美國，就應該將相同的權利擴及到在中國的美國企業，因為這些人有權發表不同意見．他同時也嘲諷中國，「這只是一則推文，我想中國政府應該能扛得住」。NBA上海賽進日開打，不少中國網友因為休士頓火箭頓總經理摩瑞表態支持香港，加上NBA總裁席佛(Adam Silver)公開支持莫雷讀言論自由，大規模發起拒看NBA的活動，甚至連央視都暫停轉播，然而實際上NBA上海賽開打時，大批中國人依然擠爆會場，爭相目睹美國NBA球星的風采。 原始連結更多新聞報導被川普嘲諷像小男孩 柯爾幽默回應中國深圳賽如常 紐時稱中方態度趨冷處理記者問「中國問題」遭打斷 NBA官方道歉不甩抵制 陸球迷拿「五星旗」要簽名看不到NBA別怕 大陸業者提供盜版連結香港反送中抗爭港女浮屍遭火化 美組織揭中共手段待不下去了 逾4成香港人想移民創新高講師稱反送中「暴徒」 遭學生圍5小時下架〈全港抗爭地圖〉惹議 庫克回應了美國人涉反送中 陸擬嚴格限制簽證相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中華男足將在15日晚間於高雄世運主場館，迎戰亞洲強權澳洲隊，今(14)天賽前記者會，中華隊主帥路易斯(Louis Lancaster)很有信心表示會用完3個換人名額，2名年輕混血小將「甜甜圈弟」沈子貴(Will Donkin)、蔡立靖有望登場。中華隊前役出戰分組排名最低對手尼泊爾，可惜雨戰以0:2吞敗，當時中華隊僅換了2人，未用完換人名額、改變場上局勢，賽後被各方拿出來檢討。路易斯表示，前役有不少球員有抽筋現象，像是陳浩瑋就因此退場，怕再有人受傷形成11打10人窘境才沒用完，不過這次情況不同，持球時間會縮短，體能消耗可能變大，期待換上年輕球員，多多衝擊對手。儘管外界對此役皆不看好中華隊，不過路易斯強調團隊必須有自信，「這是備戰最好的一次，就算沒能拿到任何積分，也不能輸掉我們的價值，這場比賽會帶給球迷很大影響，如果我們能證明我們能對抗世界盃球隊。」中華隊今天公布的24人名單與前役差別不大，減去幾名邊鋒，選近較強壯的後衛後衛程昊、21歲台西混血中場小將蔡立靖(目前效力加超)。更多 NOWnews 今日新聞 報導 足球／台灣明晚迎戰最強澳洲 當家後衛王睿要「早點睡」 足球／婚變後首度現身 「台灣隊長」陳柏良哽咽道歉 足球／因脖傷缺席前2戰 陳毅維回歸中華隊添救兵

（中央社記者龍柏安台北10日電）延續上一站捷克公開賽鍍銀的火燙手感，台灣桌球一哥林昀儒與搭檔「山豬」廖振珽，今天在2019德國桌球公開賽男雙首輪，以3比1輕取奧地利組合，輕鬆挺進8強。2019德國桌球公開賽今年在德國的不來梅舉行，世界排名第10的台灣一哥林昀儒，稍早才和一姐鄭怡靜聯手混雙闖過頭關，休息片刻後他再和廖振珽合體，在男雙首輪面對40歲老將賈爾多斯（Robert Gardos）與哈貝索恩（Daniel Habesohn）這對奧地利組合。林昀儒和廖振珽8月底才在捷克公開賽聯手奪銀，兩人今天合拍表現依舊穩定，前2局分別以11比2、11比4，大比分領先優勢率先拿下，也取得聽牌。沒想到對手在第3局展開反撲，反以11比6拿下止血，並將戰局追成1比2落後。所幸關鍵第4局，「林廖配」在4比5落後時，一口氣連拿6分，不僅順利甩開對手糾纏，也提前奠定勝基，最後以11比7淘汰對手，也拿下晉級門票。2013年世錦賽雙打冠軍組合莊智淵與陳建安，今天首輪則以12比10、11比7、12比10直落三，拍下比利時的德沃斯（Robin Devos）與芬蘭奧拉（Benedek Olah）這組異國聯軍，下一輪將遭遇自家的林昀儒與廖振珽。女雙方面，剛拿下生涯首面全國運動會桌球女單金牌的鄭先知，今天和陳思羽聯手，以3比1扳倒斯洛伐克女將芭拉佐娃（Barbora Balazova）與捷克的瑪泰洛娃（Hana Matelova），同步挺進8強。（編輯：張芷瑄）1081010

【健康醫療網／記者曾正豪報導】現年33歲蔡先生是職業軍人，入伍時體重65公斤算是標準，但因為生活壓力以及飲食習慣不正確，5年內體重一路飆升到126公斤，身體質量指數(BMI)高達42，不僅部隊訓練時，因過重造成體能負擔，也有嚴重的睡眠呼吸中止症；經醫師建議採胃袖狀切除手術，改變胃部結構，並搭配飲食調整及運動，協助蔡先生減重到60公斤，成功找回健康。肥胖不只是胖 百病纏身線健康危機過重的體重雖未造成高血壓、高血脂、糖尿病等代謝型疾病，但卻帶來生活上與職場上的不便，尤其睡眠呼吸中止症，無法享有優質睡眠，導致白天精神不濟、無法專心。台南市立醫院一般外科主任邱瀛毅醫師表示，睡眠呼吸中止症是一種睡眠障礙，以男性、肥胖、酗酒及有服用安眠藥、鎮定劑的人機會較大。由於肥胖易造成頸部脂肪過多而向內擠壓，使得呼吸道狹窄，因此會建議患者透過減重來改善。多次減重失敗 他靠微創縮胃找回正常人生邱瀛毅醫師指出，成人BMI達到40，就屬於「病態性肥胖」，蔡先生前後試過許多方式但都無法成功減重，幾經評估建議施行胃袖狀切除手術，透過微創腹腔鏡手術切除五分之三至四的胃，縮小胃的容量，減少飢餓素的分泌，降低患者食量。術後配合正確飲食與運動，讓體重逐漸下降並維持正常體重。飲食習慣不改 復胖率仍有2成外科減重手術，包含胃內水球、胃束帶手術、胃縮小手術、胃繞道手術，各種手術有其優缺點也有其風險，胃袖狀切除術可能會有胃酸逆流後遺症，初期會有6至7成，長期逆流者也有2成，但可定期照胃鏡、服藥減輕症狀；然而，不論哪一種方式，邱瀛毅醫師強調，若未能養成正確的飲食習慣，復胖率約20%。【延伸閱讀】刺鼻味在家呼吸也致癌？ 甲醛危害你不可不知！婦人骨痛如蟲啃 竟是乳癌惹的禍告別方形臉 複合式微整療法打造小V臉

（路透貝魯特13日電）庫德族敘利亞民主力量（SDF）指出，在土耳其今天擴大攻擊行動後，785名與恐怖組織伊斯蘭國（IS）有關聯的女性和孩童成功逃離位於敘利亞北部安伊薩（Ain Issa）的難民營。敘利亞人權瞭望台組織（Syrian Observatory for Human Rights）則指出，成功逃出營區的約有100人。SDF在相關聲明中明顯指涉受安卡拉當局支持的敘利亞叛軍，並指出這些「傭兵」攻打難民營，裡頭的伊斯蘭國份子則起而攻擊守衛，成功開啟營區大門。SDF軍事發言人卡米席洛（Marvan Qamishlo）表示，此一收容超過萬人的營區有守衛人員嚴重不足的問題。有數千名伊斯蘭國聖戰士被關押在SDF所管理監獄裡，另外有數以萬計聖戰士家屬和其他流離失所民眾一同待在難民營。土耳其軍隊與其叛軍盟友連續第5天對敘利亞北部和東北部發動攻擊，今天已將戰場擴大至城鎮蘇路克（Suluk）。美國總統川普6日下令自敘利亞東北邊境撤軍後，土耳其即對SDF主要軍事力量庫德族人民保衛軍（YPG）發動跨境攻擊。安卡拉當局聲稱，敘國的YPG是恐怖組織，和庫德族民兵聯手在土國境內製造動亂。庫德族武裝力量是美軍在撤出敘境前打擊伊斯蘭國勢力的主要盟友。土耳其的軍事行動有可能招致美方制裁，德國和法國則已宣布暫停對土國出口武器。阿拉伯聯盟（Arab League）也譴責安卡拉當局作為。戰亂不但造成數以萬計敘利亞居民流離失所，也引發各國憂慮，伊斯蘭國好戰份子將趁亂逃離由庫德族當局管理的監獄。中央社（翻譯）