星城活動38kky.com

歷經一年多來十三次的貿易談判，美國總統川普日前宣布，與中國大陸達成初步協議。表面看來，雙方各有所得，似乎是皆大歡喜，但究竟誰是贏家？各方已經意見紛紜；而何時真正落實？其間會不會橫生枝節？中美貿易戰能否就此逐漸平息？全球經濟不確定性是否已經消除？更大有疑問，因此只能以平常心視之，不能太過樂觀期待。目前達成的全面協議「第一階段」，內容包括智慧財產保護、金融服務、貨幣問題跟農產品。大陸同意未來兩年購買總價四百億至五百億美元的美國農產品，也承諾開放金融市場；美方則暫時取消從本月十五日起，針對二千五百億美元中國商品關稅，從25%提高到30%的計劃；至於原定十二月對總價一千六百億美元的大陸電子產品、服裝及其他進口消費品加徵的15%關稅，計劃並未擱置。由於大陸同意從美國進口四百億到五百億美元農產品，是2017年的兩倍以上，川普因而揚言「這將是有史以來對農民最大的一筆交易」，並笑稱「美國農民該開始買土地和牽引機了」；再加上這次談判結果，美國並未調降或者取消現有對大陸的任何報復性關稅，而大陸卻不加報復性關稅的大幅購買美國農產品。因此有人認為第一階段貿易協議，美國應該是贏家。不過也有很多人認為，這次達成的初步協議，其實是「美國贏了面子，中國大陸贏了裡子」，其理由是：--過去一年多的談判中，川普政府始終堅持全包式的「大協議」，最近他還重申，「美中要達成的是一個完全、並且好的協議，否則寧願沒有協議」，而現在他卻接受分階段談判達成全面協議，並以局部協議的成果洋洋自得。--第一階段協議內容和美國財政部長米努勤與商務部長羅斯年來與大陸談判、卻遭川普否決的草案內容非常類似，「只是輕量版的協議，而非實質協議」。--川普原想透過幾波加徵關稅對大陸施壓，迫使大陸大幅讓步，從而促成大陸經濟整體性、大規模的改變；但初步協議完全沒有解決兩國貿易與經濟摩擦的根源，雙方在核心議題上的立場，仍然南轅北轍。從大陸方面只說「雙方在多個領域取得實質性進展」，而未以「達成階段性協議」來形容本次談判結果，就可看出 。--川普視為「最大勝利」的中國大量採購美國農產品，不僅是大陸早在兩年前就已提出的方案，而且一旦未來雙方後續談判破裂，或是美國又再課徵懲罰性關稅，大陸也可能隨時取消合約。--川普一再強調，對於與中國所有協議，要強制北京履行其承諾的查核執行機制，可是在這次協議中隻字未提，川普只含糊表示「雙方會再討論」。    顯而易見，這次的協議與其說是中國大陸讓步，不如說是川普不得不然的妥協。在政治層面上，川普最近因「電話門」遭到眾院彈劾調查，堪稱他上任以來最弱勢的時刻，迫切需要利多加持。另外，面對明年大選，農業州川普鐵票區的鬆動，也是他不得不正視的問題。從經濟層面來看，儘管美國從大陸進口的商品平均關稅從兩年前的3%，增加到目前的26%，但額外成本主要轉嫁到美國進口商和消費者。據美國金融界和學術界統計，全年從鋼鐵到洗衣機等各種進口產品的關稅增加，使美國公司和消費者每月多花三十億美元的額外負擔；美國家庭每年的平均開支，更因而增加二千三百美元。從2018下半年至2019上半年，美國對中國大陸出口，減少了20.02%，中國大陸對美國出口也減少13.19%。但中國大陸在2018年出口仍然上升7%，不僅繼續穩居美國最大貿易夥伴，而且美國貿易逆差不減反增；今年上半年美國對大陸逆差雖然減小，主要是因為進出口雙雙下降。這就表示，中美貿易戰固然對中國大陸有相當影響，可是美國受到的衝擊更加嚴重。毫無疑問，正是因為政治和經濟的雙重壓力，使得川普急於要達成初步協議，藉以塑造他獲得重大勝利的形象。事實上，雙方根本矛盾依舊存在，磨擦也仍未徹底解決，未來談而不崩、鬥而不破，很可能就是常態。明白這個道理，自然就無須對這次的協議太過樂觀。 (作者汪誕平，台灣資深媒體人) 【大華網路報】

政治中心／台北報導士林夜市爆出消費糾紛！本月5日晚間，來自澳洲的外籍遊客一家四口，到士林夜市觀光，行經某撈魚攤時，付費讓孩子體驗撈魚，不料卻疑似因語言不通、溝通不良，雙方發生口角衝突，導致該名18歲的鄭姓員工跟遊客互嗆、互比中指，甚至還拿出一把長刀恫嚇，完全不顧有幼童在場。轄區警方獲報後趕抵，據鄭姓員工辯稱，因為擔心對方強壯高大，為自保才亮刀，對此，下午媒體詢問台北市長柯文哲時，一聽到亮刀柯文哲做出誇張的驚訝表情「亮什麼刀…吼…」。▲聽到有夜市攤商亮刀，柯文哲表清訝異。士林分局文林派出所稱，5日晚間7時許接獲民眾報案，指士林新市場內發生糾紛，立即派員趕往現場了解，經調查後得知，澳洲籍遊客(2大人、2幼童)到撈魚攤消費，卻因為結束時無法兌換獎品，加上因語言不通產生誤會，跟員工發生口角、互比中指，員工因緊張亮出長刀。而附近攤商說，該撈魚攤多半約在傍晚時擺攤，平時生意也不錯，因語言溝通發生誤會發生這樣的事情，認為相當不妥當，讓觀光客有不好印象。對於知名夜市發生亮刀互嗆的情況，今（13）日下午柯文哲受訪時，一聽到提問眼睛睜大，表情相當訝異，重複媒體提問的關鍵句「亮什麼刀？」媒體表示「店家亮刀跟外國觀光客互嗆」柯文哲發出了一聲「齁...那...」隨後說「其實台北市的治安到還好啦，我是覺得這樣啦，我一再跟警方講依法行政依法行事，其實台北市的暴力犯罪一直再減少，我想有這樣的狀況發生警察一定會去處理的」。▲撈魚攤員工跟外籍客因言語不通，發生口角互比中指。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導深藍老兵贊！怒問「為何批評韓」…他：怕讓習近平揀便宜哈吉貝侵襲日本談天氣 韓國瑜：狗看大雨都知要爬上神明桌為歐吉桑送行！王丹：「史明訃告」大篇幅登上《紐約時報》連假結束前！郭台銘提「國政建言」…選對人，台灣才會起飛

政治中心／綜合報導國慶4天連假進入尾聲，鴻海集團創辦人郭台銘今（13）日傍晚在臉書發文，提出他的「國政建言」認為「政治要為經濟服務」、「政府應該成就 下一個世代，而非下一場選舉」並強調「選擇比努力重要，選對了人，臺灣才會起飛。」▲國慶連假結束前，郭台銘在臉書發表國政建言。（圖／翻攝自臉書）郭台銘發文指出，中美貿易戰的最新進展，是歷經13輪談判後，代表中國大陸的劉鶴副總理與美國川普總統達成了第一階段的初步協議，接下來還需要歷經書面化確認的過程。他認為台灣「應該繼續保持警醒、密切觀察。」因為貿易談判是以年來計算，考慮到談判過程的動盪性與其他干擾因素，「現在就斷定兩國之間貿易戰停火還為之過早」。同時，郭台銘提到，「有更長遠的根本競爭是以世代為單位在進行。」他常說，今天看到中美貿易戰的表象，其實背後是「科技戰」的角力。未來世界的科技發展架構，將不再有G20，只有 G2，就是「中國大陸與美國」的競爭，兩者各自去訂出一套標準。我們要準備面對未來的世界可能將是「One world、Two systems」。臺灣正面臨前所未有的策略轉折點，科技產業轉型與升級的壓力更大，但也是臺灣邁向 #數位大國 的轉型契機，關鍵在我們的下一代。因此，郭台銘提出他的策略解方就是「智慧科技島」：「智慧」是願景與策略；「科技」是5G/8K、半導體、供應鏈與國際競合；「島」是親愛的寶島台灣，要把整個台灣作為實驗場域、實踐差異化方案，連結庶民經濟成為一個科技化的發展平台。郭台銘說，「台灣的策略地圖」是要「複製台灣經驗與優勢產業，達成智慧應用與系統整合服務的典範。」、「對外深度耕耘新興國家市場，實現半導體產業鏈價值的極大化。」、「打造台灣成為人才培訓與交流中心，比如政經產業的智庫，形成亞太產經的中央核心。台灣有人才、有平台，在國際上就有話語權。」郭台銘也提出他的國政建言：「政治要為經濟服務」政府應該切記，政治不是為政黨或個人、派系的私利服務，而應該為民生、為經濟服務。政治人物可以對國家建設開一堆空頭支票，但是錢從哪裡來？台灣市場小，必須要靠外銷撐起，持續開拓國際市場、創新科技，才能維持台灣的全球競爭力。「政府應該成就 下一個世代，而非下一場選舉」教育要有願景，而非被意識形態所綁架。我們應該培養年輕人成為世界級的人才。投資年輕人就是投資國家的未來。年輕人有希望，國家的未來才有希望。郭台銘表示，他先前也推出了 「0到6歲國家養」，希望年輕人能敢結婚、敢生子，能安心的成家立業。放心的生孩子、拼事業，政府可以是的最強後盾。他強調「曾承諾的政見，一定會持續推行」。因此在2020的立委選舉中，他會支持與志同道合的立委參選人進入國會，一同推行福國利民的政策。最後，郭台銘呼籲國人，「選擇比努力重要，選對了人，臺灣才會起飛。」更多三立新聞網報導深藍老兵贊！怒問「為何批評韓」…他：怕讓習近平揀便宜哈吉貝侵襲日本談天氣 韓國瑜：狗看大雨都知要爬上神明桌為歐吉桑送行！王丹：「史明訃告」大篇幅登上《紐約時報》有困難嗎？高嘉瑜邀「蔡柯同台」放下恩怨 柯文哲拋這句…

（中央社記者唐雅陵聖保羅13日專電）駐巴西代表處昨天邀請導演虞戡平到首都巴西利亞參加「2019台灣電影節」映後座談，探討台灣新電影的現況與展望，向巴西觀眾推廣台灣影像創作之美。中華民國文化部及外交部光點計畫今年在巴西聖保羅與巴西利亞兩大駐點補助辦理台灣電影節，由旅居巴西的台北藝術大學戲劇博士謝如欣與聖保羅大學電影學院（Cinusp）共同策劃「2019台灣電影節：台灣電影新視角」，展出15部具代表性的新電影，並首度在美洲引進蔡明亮導演的虛擬實境電影「家在蘭若寺」。駐巴西代表處自8日雙十國慶酒會起開始電影節，連續5天放映「只有大海知道」等10部優秀華語片。為使巴西利亞的觀眾能更深入認識台灣電影，駐巴西代表何建功特邀虞戡平及謝如欣到巴西利亞，於12日下午「孽子」映後，出席映後座談，由何建功引言，巴西專業影評人安德拉德（Bruno Andrade）提問，針對35年前尚在審查制度下的電影環境，與現在自由民主開放的社會中，探討新一代電影面臨的優勢與困境。虞戡平說，1986年的作品「孽子」作為台灣首部探討同志議題的電影，雖然被審查剪了21刀，許多有關社會政治方面的討論幾乎盪然無存，但至少激起部分觀眾的社會意識，開始關注弱勢族群的生活。「孽子」的英文片名The outsiders，正體現虞戡平對邊緣人的關愛，期待透過電影，讓社會大眾願意關懷這些不被注重的弱者，進而達到改變社會的效果。謝如欣說，35年前虞戡平有遠見堅持拍了「孽子」，而今中華民國成為亞洲第一個性別平等合法同婚的國家，除了體現國家社會的民主自由外，更是人權平等進程上的一大步。座談會現場互動熱烈，許多巴西觀眾對虞戡平表示欽佩其勇氣，特別是因為巴西軍政時期也存在強硬的審查制度，使巴西民眾對此片感觸頗深。這是巴西利亞首次舉辦台灣電影展，在觀眾的強烈期待下，何建功表示未來將持續推動各項台灣藝術文化活動，讓巴西朋友認識台灣各領域的創意與民主自由思想，展現台灣的軟實力。（編輯：郭中翰）1081013

政治中心／綜合報導資深媒體人黃創夏，常在政論節目中暢談時政，尤其對於國民黨總統參選人、高雄市長韓國瑜的評論，更是毫無保留的說出內心話及自我的觀察及擔心，並常在臉書PO文提出許多一針見血或令人會心一笑的見解，卻引不少韓粉留言攻擊、洗版，日前他才在捷運遭遇韓粉對他惡嗆「不要再給我亂講話！」，13日他又再臉書PO文，表示遇到一位打過70年前金門古寧頭大戰的老官長，質問他「為何批評韓國瑜？」他一席話讓這位深藍老兵馬上折服，也讓網友大讚「很有智慧的對話」。▲黃創夏臉書發文。（圖／翻攝自臉書）黃創夏在臉書發文說，打過古寧頭的士官長老伯伯問他「你一直批評韓國瑜和國民黨，會不會給蔡英文揀便宜啊⋯⋯」他回答「無可奈何，不批評他們，怕會讓習近平和共産黨揀便宜！」這句話立刻獲得老伯伯認同表示「對丶該批評，老子當然優先反對共産黨，國民黨搞什麼？都忘了70年前老子打戰是為了什麼嘛⋯⋯」。這段對話，引起網友討論，有大讚老兵「老杯杯說的有理，不忘初衷。」、「優先反對共產黨！聰明的老爺爺」、「伯伯了不起」、「老伯伯有智慧，令人欽佩」、「老伯伯還清楚知道誰才是敵人」、「正藍軍風骨」，也有認為「所以，國民黨對不起那些『付出心血』來台灣的人！！」、「國民黨對台灣的唯一貢獻就是反共思想教育」、「那些想共產制度下生活的人，那就回歸大陸去吧，甭想在中華民國臺灣閙吧！」、「民進黨做不好，可用選票趕其下臺！共產黨做不好，卻……後果不用說了吧！」、「是啊！不是民進黨好而是共產黨沒忘記要統一臺灣，我們沒能力反攻至少可以保有得來不易的自由！」▲韓國瑜，黃創夏。（組合圖）更多三立新聞網報導韓國瑜將放「韓假」 缺席高雄議會總質詢！綠議員怒下戰帖哈吉貝侵襲日本談天氣 韓國瑜：狗看大雨都知要爬上神明桌為歐吉桑送行！王丹：「史明訃告」大篇幅登上《紐約時報》連假結束前！郭台銘提「國政建言」…選對人，台灣才會起飛

旺報【文╱徐雪舫、李小明】隨著中國大陸經濟的發展及勞動法規的普及，大陸員工對於其自身勞動權益的認知度也進一步提高，目前因勞動者加班工資引發的勞動糾紛呈現上升的趨勢，在此類糾紛中，如何計算加班工資，尤其是如何確定加班工資的計算基數往往成為該勞動糾紛的焦點。本文旨在通過梳理大陸部分地區相關法律規定及審判案例，以供企業處理此類糾紛時予以借鑒使用。一、加班工資法律及制度（1）法律根據《勞動法》規定，有下列情形之一的，用人單位應當按照下列標準支付高於勞動者正常工作時間工資的工資報酬：（一）安排勞動者延長工作時間的，支付不低於工資的百分之一百五十的工資報酬；（二）休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低於工資的百分之二百的工資報酬；（三）法定休假日安排勞動者工作的，支付不低於工資的百分之三百的工資報酬。（2）部門規章勞動者加班工資按照勞動合同規定的勞動者本人「日或小時工資標準」或者「計件單價」為計算基數。實行計時工資制的勞動者的日工資，按其本人月工資標準除以平均每月法定工作天數進行計算。根據前述規定可知，加班工資計算基數可於勞動合同中約定，但就「日或小時工資標準」或「月工資標準」的組成部分未做進一步規定。綜上，在法律、部門規章層面，關於加班工資計算基數未有明確規定。該種情形下，給予政府部門及地方立法機關一定的立法空間，尤其是地方立法機關可根據其行政區域的具體情形和實際需要進行立法以對加班工資的計算基數予以自行規定。二、關於北上廣深相關規定（1）北京根據《北京市工資支付規定》規定，用人單位與勞動者應當在勞動合同中約定工資標準；工資標準可以根據勞動者所在崗位或者所從事的工作確定；計算加班工資的日或者小時工資基數，應當按照下列原則確定：（一）按照勞動合同約定的勞動者本人工資標準確定；（二）勞動合同沒有約定的，按照集體合同約定的加班工資基數以及休假期間工資標準確定；（三）勞動合同、集體合同均未約定的，按照勞動者本人正常勞動應得的工資確定。計算加班工資的日或者小時工資基數可按照勞動合同約定的勞動者本人工資標準確定。據此，北京地區加班工資基數按照以勞動合同約定優先、勞動合同沒有約定按照集體合同約定，勞動合同、集體合同均未約定的，按照勞動者本人正常勞動應得的工資確定；惟，《北京市工資支付規定》未具體規定勞動者本人工資標準的組成部分。司法實務中，參考北京地區相關此類案件案例，北京地區法院認定的的加班工資標準可包括基本工資、補貼和津貼以及獎金（酌情）等。（2）上海根據《上海市企業工資支付辦法》規定，加班工資的計算基數按以下原則確定：（一）勞動合同對勞動者月工資有明確約定的，按勞動合同約定的勞動者所在崗位相對應的月工資確定；實際履行與勞動合同約定不一致的，按實際履行的勞動者所在崗位相對應的月工資確定。（二）勞動合同對勞動者月工資未明確約定，集體合同（工資專項集體合同）對崗位相對應的月工資有約定的，按集體合同（工資專項集體合同）約定的與勞動者崗位相對應的月工資確定。（三）勞動合同、集體合同（工資專項集體合同）對勞動者月工資均無約定的，按勞動者正常出勤月工資（包括計時工資、計件工資、獎金、津貼、補貼等，不包括加班工資）的70%確定。加班工資的計算基數為勞動者所在崗位相對應的正常出勤月工資，不包括年終獎，上下班交通補貼、工作餐補貼、住房補貼，中夜班津貼、夏季高溫津貼、加班工資等特殊情形下支付的工資。結合上海地區相關案例，實務中，上海地區之加班工資計算基數一般按其扣除年終獎、福利性待遇後的正常出勤月工資確定。（3）廣東根據《廣東省工資支付條例》規定，用人單位與勞動者應當在勞動合同中依法約定正常工作時間工資；正常工作時間工資，是指勞動者在法定工作時間內提供了正常勞動，用人單位依法應當支付的勞動報酬，正常工作時間工資不包括：延長工作時間工資；中班、夜班、高溫、低溫、井下、有毒有害等特殊工作環境、條件下的津貼；以及法律、法規和國家規定的勞動者福利待遇等。用人單位安排勞動者加班或者延長工作時間，應當按照以不低於勞動者本人日或者小時正常工作時間工資為標準支付勞工資報酬。結合廣東地區相關案例，實務中，如勞動合同約定正常工資時間的工資標準而未約定具體加班工資計算基數的，則以該正常工資時間的工資標準為加班工資計算基數，如勞動合同約定之加班工資計算基數低於正常工資時間的工資標準，司法機關可能判決以該正常工資時間的工資標準為准。需要注意的是，《廣東省工資支付條例》規定之正常工作時間工資並未排除獎金。（4）深圳根據《深圳市員工工資支付條例》規定，加班工資以正常工作時間工資為基數，正常工作時間工資由用人單位和員工按照公平合理、誠實信用的原則在勞動合同中依法約定，不包括加班工資，中班、夜班、高溫、低溫、井下、有毒有害等特殊工作條件喤的補助以及按照規定不屬工資的其他費用。實務中，如勞動合同僅約定基本工資（深圳市同期員工最低標準），而實際發放工資包括基本工資、加班工資、不固定績效工資以及其他補貼和獎金，其加班工資計算基數仍以其勞動約定的基本工資（深圳市同期員工最低標準）為准。三、加班工資勞動糾紛處理（1）約定加班工資計算基數為避免企業與員工就加班工資計算基數存在爭議，建議企業參考當地有關工資支付相關規定與員工在簽訂勞動合時明確約定加班工資的計算基數，或者約定作為加班計算基數的工資標準或正常工作時間的工資。（2）約定加班工資基數不得低於最低工資標準約定加班工資金額均不得低於其該地區政府頒布的最低工資標準；如約定之加班工資計算基數低於本市規定的最低工資標準，加班工資仍可能以該最低工資標準作為基數。（3）加班的舉證責任分配根據最高人民法院《關於審理勞動爭議案件適用法律若干問題的解釋（三）》的規定，勞動者主張加班費的，應當就加班事實的存在承擔舉證責任；但勞動者有證據證明用人單位掌握加班事實存在的證據，用人單位不提供的，由用人單位承擔不利後果。因此，建議企業應制定完善的加班工資計算標準及加班申請制度，並做好考勤記錄、工資支付記錄及明細等文件保存，以避免因舉證不能而承擔不利後果。（作者徐雪舫是理律法律事務所資深顧問；李小明是上海律同衡律師事務所合夥律師。本文不代表理律法律事務所及上海律同衡律師事務所意見。）

台北市 / 華視新聞 連珮貝 李鴻杰 台北報導根據美國心臟協會最新發表一項研究發現，養狗的人會比較長壽！因為有養狗的人、比較願意和他人互動，比較少感到被社會孤立，再加上養狗通常需要溜狗，增加體能運動，死於心血管疾病的風險可降低31％，國內醫師也認同。研究團隊回顧70年的醫學文獻，近400萬人的研究報告，發現養狗有預防任何死因的效用，所有死因死亡率平均降低24%，國內精神科醫師也認同，較願意和人家互動，研究更發現，曾心臟病發的飼主，死亡風險降低65%，和心血管問題有關的死亡風也降低31%，很可能和養狗需要溜狗有關，主要因為養狗需要體能運動，這和降低血壓與改善膽固醇有關，畢竟體能活動，對病後復健及心理健康都有重要影響，也因此能活比較久。 原始連結 更多華視新聞報導高加索百歲人瑞 長壽秘訣大揭秘投入剪髮80載 日102歲嬤寶刀未老更多生活相關新聞連假完變天！ 北、東部下週轉濕涼高速公路9地雷路段 二張圖讓你看懂安平老街擠爆 民眾排隊搶買知名小吃銀行「欠10萬只需還1萬」 網揭真相北市公車站垃圾桶撤除 揭「關鍵」今日最夯新聞流量前3名億元鬧劇？台灣品牌恐打掉重練長江乾旱 驚見千年遺跡浮出水面李佳芬農舍 實價登錄價格出爐＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者李嘉翎／綜合報導知識型YouTuber「理科太太（陳映彤）」靠著冷知識與獨特的「淡定面癱」風格在台灣迅速走紅，平時穿衣風格保守的她，日前與「理科先生」John一起參加友人的婚禮，難得解放好身材，深V禮服炸出深溝，連網紅「這群人」的董仔都驚嘆：「整個很不一樣！」▲理科太太平時穿著較為保守。（資料照／記者林士傑攝影）理科太太12日在IG曬出一張和老公的合照，寫下：「今天參加一個愛情長跑10年的婚禮。一天很長，十年很短。祝所有人都幸福。」照片中，理科先生穿著白色襯衫、梳起油頭，頗有幾分韓星的味道，而理科太太則穿著西裝外套，內搭深V上衣，飽滿胸型一覽無遺，深邃事業線更是吸睛，挽著老公對鏡頭露出甜美笑容，展現小女人的一面。▲理科太太罕見解放好身材。（圖／翻攝自IG）網友看了驚艷直呼：「看起來怎麼都變年輕了！什麼濾鏡這麼厲害」、「太太今天神美」、「突然穿正式，覺得不習慣」、「我這個人很簡單，有溝就按讚」、「太太今天的溝也太辣了」，就連網紅黃大謙、董仔都忍不住留言：「我以為這是十年前的照片我嚇爛」、「整個很不一樣，說不上來！乳溝可能是其中一點。」▲▼理科太太和老公私下打扮。（資料照／記者林士傑攝影、翻攝自IG）更多三立新聞網報導《花甲》男星大膽解褲頭 曝「超鹹濕對話」：怕爸媽受不了閃婚為病母沖喜？林志玲露深溝「罕見同框凍齡美媽」曝近況長大了！張君雅21歲變這樣 浪漫捲髮辣穿比基尼秀S曲線跌落神壇不氣餒！理科太太累過頭瘦了⋯預告影片產量將減半

【早安健康編輯部】人體各部份組織與器官共同承擔了排毒工作，但是肝臟是關鍵的解毒器官。你知道肝臟如何分解毒素，再交給其他器官排出體外？因此補充肝臟解毒時的必備營養素，是維持肝臟功能的關鍵；而在生活中就儘量減少接觸到毒素，就可避免給肝臟太大的工作量。   人體如何解毒  毒素依溶解的性質可分兩種。水溶性的毒素可以透過喝水的方式排出體外，脂溶性毒素透過肝臟排毒解毒的三個階段進行。第一階段多種化學反應，透過 P450 酵素協助， 將脂溶性毒素與脂肪分開。第二階段則是一種結合反應，要抓緊這些分離出來的毒素，第三階段再把他們「丟出去」。   所謂的 P450 是肝臟解毒的關鍵 ，稱為肝臟解毒色素。有些人天生解毒功能不好，這跟基因無法有效產出 P450 有關。   P450 是人體一大族群參與解毒或其他生化反應酵素的總稱， 如果有些人因為基因的關係造成 P450 功能不佳，就會讓解毒的過程產生問題。例如其中一種基因產生的酵素 CYP1A1，如果身體產出的量不足，很多藥物進入人體後將無法代謝，對身體來說就是毒。特別是制胃酸劑「第二型組織胺受體拮抗劑」（H2receptor antagonists， 又稱H2-blocker），它需要大量酵素協助解毒。因此基因的問題造成身體解毒酵素量的多寡，結果的差別就很明顯。   解毒完成後，這些廢物再透過尿液與糞便排出，因此一定要多喝水與避免便祕，才能有效排毒。   解毒過程需要的營養素  解毒需要的營養素，包括維生素B3（菸鹼酸）、B9（葉酸）、B12、穀胱甘肽、類黃酮素及幾種氨基酸等，還有輔酶 Q10，及鋅、銅、硒、鎂、錳等礦物質。解毒過程中，維生素B群佔了很重要的角色，因此日常飲食應多攝取含有維生素B群的食物，例如五穀類的外皮含有許多維生素B群，但因為現在精緻飲食走向，大家都吃白米而很少吃糙米或是缺乏吃粗糧的概念，因此飲食習慣必須有所調整才行。此外，硫化物也扮演重要的角色，參與了第二階段解毒反應。   解毒的過程中也會產生自由基，因此人體需要抗氧化物，以降低解毒過程對細胞的傷害。這些抗氧化物包括維生素A、C、E、B群、穀胱甘肽、類黃酮素、甘氨酸、N-乙醯半胱氨酸（NAC）、牛磺酸等。   由於飲食習慣的影響，現代人幾乎都無法完全從食物中取得足夠抗氧化物，因此注意飲食習慣，做到每日蔬果 5 7 9，就能讓身體更健康，解毒也不會有副作用。   減少接觸毒素，就是排毒最好的方法！下一頁告訴你哪些地雷要小心  動物肝臟B群不值得吃  動物肝臟雖然維生素B群含量也很豐富，但問題是維生素已經先由動物本身使用過，加上肝臟是解毒器官，吃肝臟等於連帶把還沒有解的毒一起吃下去，因此應避免吃肝臟。   吃藥時不要吃葡萄柚  葡萄柚雖然營養價值高，但卻是壓抑肝臟解毒功能的食物，如果服用藥物時同時吃了葡萄柚，會造成藥物中毒。這是因為藥物大部份都被肝臟分解，只有少部份劑量發揮效用，如果肝臟無法順利解毒，能發揮作用的藥物量就遠比原來醫師估算的程度要高，對身體反而有害。例如降血壓的藥如果加上葡萄柚，最後結果就不是維持正常血壓水準，而是變成低血壓。   減少接觸毒素就是排毒最好方法  影響解毒的因素，基因、環境、免疫系統各佔三分之一，因此就算先天基因不好，只要日常生活小心避免接觸毒素，多注意自己的飲食，不見得一定就有癌症。   基因處理毒素的能力多寡，可以用垃圾桶比喻。有些人基因功能較好，就像是有一個較大的垃圾桶，可以盛裝較多毒素垃圾再拿去倒掉，但有些人的基因垃圾桶可能較小，也許每天甚至每一小時就要處理一次。因此，如果本身基因功能不好，使得 P450 酵素不夠，自然就應該讓自己的生活與飲食正常，減少身體解毒工廠的負荷量。   如此一來，需要第一階段解毒功能的需求就會下降，身體解毒工廠只需要分解自身產生的毒素，並沒有很操勞；吃有機食物或素食往往比較長壽健康，修身養性往往要搭配飲食控制，原因在此。   能夠幫助排毒的12款明星級食材請看下一頁，這次一定要筆記下來！   助排毒的 12 種明星級食材  聽了醫師講了那麼多必須要補充的解毒營養素，事實上他們都包含在我們日常生活飲食中，但是，有些食材特別富含許多營養素，堪稱明星級食材，對於身體解毒排毒功能有如神助，這些食材一定要多吃才行！   大蒜：富含維生素 B1、B6、C、E、硫化丙烯、鈣、磷、鉀、鐵、鋅等。其中植化素硫化丙烯具有抗氧化物的功效，也可提高維生素 B1 的吸收、清除腸道有毒微生物、助消化、防便祕、擴張末端血管。   南瓜：含維生素 A、C、鉀、磷，植化素含有 α-胡蘿蔔素、β- 胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素等，不但維生素含量高，多種植化素則有抗氧化與防癌的效用。南瓜籽包含鋅、鎂、β- 麥胚固醇，還能預防攝護腺肥大。   洋蔥：含維生素 C、硫化丙烯、鈣、磷、鉀、槲皮素、木犀草素、山奈酚、果寡糖等。槲皮素等類黃酮素的植化素可抗氧化自由基、防癌、淨化血管，果寡糖可以幫助腸道益生菌生長、促進腸道蠕動。   胡蘿蔔：含有超量維生素 A，礦物質包含鉀、鈉、磷、鈣、鎂，植化素方面除了胡蘿蔔素還有 β- 隱黃素、茄紅素、芹菜素。可幫助消除腸道壞菌，維生素 A 是肝臟解毒重要輔助營養素，β- 胡蘿蔔素可抗自由基。   甜菜根：含維生素 A、C、鉀、鈉、磷、鎂、鐵、甜菜素、β- 胡蘿蔔素、水楊酸、葉酸等。幫助腸道蠕動，促進礦物質吸收、加速膽汁分泌、淨化血管、減少發炎反應，當然也具有抗自由基功效。     包心菜：又稱捲心菜、甘藍菜、高麗菜，為十字花科植物。含維生素 A、C、E、菸鹼酸、鉀、鈣、磷、鈉、鋅、β- 胡蘿蔔素、葉黃素、蘿蔔硫素等多種植化素。因為價格便宜，成為平民防癌與改善腸胃功能的最佳選擇。   地瓜：曾經是更為平民的主食，現在又重新成為排毒重要食材。含有維生素 C、E、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、胡蘿蔔素、纖維素，其中纖維素有助腸道蠕動、減少便祕。而它的葉子─地瓜葉也有豐富類黃酮素，有助抗氧化。   你愛的有上榜嗎？其它5種好食材請繼續看下一頁喔  綠茶：維生素含量不高，但含有錳及豐富的植化素如兒茶素、咖啡鹼、可可鹼、槲皮素、山奈酚、芸香素、芹菜素、綠原酸、桂皮酸等。可殺菌、抗氧化、防止細胞病變。單純熱水泡茶的效果最好。   巴西利：又稱荷蘭芹，西方餐飲中常見香辛料，有時做為擺盤時一小顆點綴用飾物，但其實可以吃。含有維生素 B1、B2、C、鈣、鐵、鉀、胡蘿蔔素等。可助排尿、抗氧化、保護身體黏膜、維持酸鹼平衡。     五穀雜糧：五穀雜糧包羅萬象，不限於哪一種穀類，營養素大致包含維生素 B1、B2、C、E、K、菸鹼酸、葉酸、鈣、磷、鎂、銅、硒、鉻、錳、必需脂肪酸、纖維素等，不但是人們的主食，多種礦物質有助毒素分解與排出。   柑橘：柑橘類的柳丁與橘子有著不同的營養成份。柳丁含有較多維生素 C、鉀、β- 隱黃素、穀胱甘肽，橘子有維生素 A、C、鉀、鈣、β- 胡蘿蔔素、葡糖二酸、橘皮素、檸檬酸烯等，都是有助於活化解毒效果的食材。   紫葡萄：紫葡萄有維生素 C、鉀及多種植化素包括花青素、槲皮素、山奈酚、白藜蘆醇、沒食子酸、楊梅素、綠原酸等，可以抗氧化、淨化血管、放鬆血管肌肉、防癌等，而葡萄皮與葡萄籽有較多的多酚類，具抗氧化功效。  此為《早安健康／排毒關鍵102招》部分內容。  ...  延伸閱讀：更多健康相關新聞過敏性鼻炎好痛苦 鼻咽癌易找上門？驚！ 他「下唇冒痘痘」 竟腎癌末期愛咬指甲撕皮 她高燒手變形 險喪命產後生化湯喝越多越好？ 醫闢謠事情轉眼就忘莫輕忽 失智症十大警訊今日最夯新聞流量前3名蔡國慶談話 陸學者：聽完發涼遊菲「僅穿一條線」台灣女挨罰「斬頭式」崩塌 陸政府怪超載今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台北市 / 華視新聞 陳孟萱 黃建熒 台北報導最近一年，因為外送平台興起，越來越多人使用，在市區幾乎隨處都可見到、揹著保溫袋，騎著機車的外送員，會出車禍、很可能就是因為搶時間、穿梭在大街小巷。也因此出現許多交通亂象，像是違規停車，蛇行，闖紅燈，甚至發生事故，外送平台興起，手機一鍵輕鬆叫餐熱騰騰送到顧客手上。日前桃園就又傳出外送員的死亡車禍！顯示宣導「安全第一、小心慢騎」，可能還不夠，該如何拿出具體辦法，避免外送員為了搶快、搶單而帶來的交通風險呢？中午吃飯時間，能看到北一女大門口粉紅大軍壓境，全是外送員，等著學生顧客來拿餐，外送APP平台多一鍵下單，想吃的食物就送到你手上，方便歸方便卻也因此產生亂象，外送員急急忙忙騎上車，油門加足往前衝，因為時間就是金錢，外送員單接得越多賺得越多，外送員表示，我之前出車禍肋骨裂3根休兩天又繼續送，外送員說，怪自己不小心只能自認倒楣，送餐搶快出車禍的，騎在內線，跟公車汽車爭道，闖紅燈，蛇行的都有，外送亂象中最多的還有違規停車，喀擦，店門口先是一排機車，外送員跟著後頭再臨停，還有行駛在窄巷時，外送員機車停在綠色行人專用道，另一邊還有一輛，路面馬上縮減。近一年來，都會區的外送員交通事故比例升高，該如何拿出具體辦法改善？以台北市交通大隊來說，10月起便開始特別註記並加強執法，台北市交通大隊大隊長陳明志說，超過最高速限60公里罰6千危險駕駛罰，一張紅單等於工資少一半，或許多少能遏止外送員再搶快，另外相關單位研議「機車臨停區」，在學校商辦大樓下設置像貨車卸貨區，集中管理外送員和領餐顧客。不過有些外送員覺得沒效果，事實上除了外送員的交通安全規範，拿不出更具體的解決辦法，外送的食品衛生管理，以及外送員的勞動條件，也缺乏保障，面對新興產業崛起，法令跟不上腳步，相關單位都得全面檢討因應。原始連結更多華視新聞報導機車閃貨車倒地 2女騎士遭砂石車輾斃美大峽谷公園車禍 4台灣留學生受傷更多生活相關新聞連假擠爆 海拔3275m竟像「菜市場」過膩退休日子 55主婦拚上鐵路特考植物界美猴王？「猴子蘭花」模樣逼真預測孩子未來 基因篩檢只能參考搭捷運頭痛到爆炸 他曝「致命原因」今日最夯新聞流量前3名億元鬧劇？台灣品牌恐打掉重練長江乾旱 驚見千年遺跡浮出水面李佳芬農舍 實價登錄價格出爐今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】